Sport i jego wszechstronność pozwala na wzmacnianie poszczególnych partii ciała w oparciu o różnorodność ćwiczeń. Wystawiane do sprzedaży specjalne kije nordick walking pozwalają dbać o kondycję, zimą jesienią i latem. Ta ciekawa odmiana szybszego chodu w oparciu o kije nordic walking powoduje jednolity rytm co daje dużo lepsze i trwalsze rezultaty. Nowy sport usprawniający działanie mięśni i podnoszący kondycję to alternatywa dla osób które nie lubią nadmiernie wytężać organizmu na typowych stepowych ćwiczeniach w klubach i na siłowniach. Ćwiczenia uwzględniające kije nordic walking to nieco inna odmiana chodzenia stworzona przez Finów. To doskonałe połączenie chodu z ćwiczeniami i ogólnym rozwojem wykorzystuje wiele osób w podeszłym wieku jak również wiele młodych osób. Jest to alternatywa spędzania wolnego czasu. Nordic walking to ćwiczenia i sposób na rekreację. Do największych plusów jakie można wyeksponować należy fakt, że każdy bez wyjątku może korzystać z Kijów nordic walking bez względu na choroby jakie posiada. Zarówno astmatycy jak i osoby chorujące na tarczycę czy cukrzycę mogą spróbować swoich sił w tym sporcie. Bez względu na wiek i kondycję kije nordic walking usprawniają i uelastyczniają stawy oraz poprawiają ogólną kondycję i kordynację organizmu.